Licuado de Sandia.

Ingredientes: (1 vaso)

2 tazas de sandia picada

………..

Preparación:

1. En una licuadora poner la sandia y licuar hasta que quede fina.
2. Hielo al gusto

Sugerencia:

1. No se necesita azúcar por que la sandia es dulce.
2. No se necesita agua.
3. Agregue el hielo hasta que tenga el jugo de sandia listo.

Beneficios:

1. La Sandia es un alimento con gran contenido en agua, el 92% de su composición, y contiene importantes electrolitos.
2. Mejora el sistema inmunológico y previene de daños celulares
3. Mejora la salud ósea: La sandía contiene licopeno, que es especialmente importante para nuestra salud ósea
4. Mejora la salud cardiovascular: Consumir sandía en grandes cantidades, según muchas investigaciones, correlaciona positivamente con la mejora de la función cardiovascular, ya que incrementa el flujo sanguíneo a través de la vasodilatación.
5. Ayuda a perder grasa corporal: La sandía contiene citrulina, que ayuda a reducir la acumulación de grasa en nuestras células de grasa.
6. Mejora la salud de los ojos: Esta fruta es un gran fuente de beta-caroteno (por eso ese color rojizo de su interior) que se convierte en vitamina A. Ayuda a producir los pigmentos en la retina del ojo y protege contra la degeneración macular relacionada con la edad. Asimismo, previene la ceguera nocturna, mantiene la piel, los dientes, los tejidos esqueléticos y blandos y las membranas de las mucosas saludables
7. . Efecto diurético: La sandía es un diurético natural que ayuda a aumentar el flujo de orina y protege los riñones
8. Antiinflamatorio y antioxidante: La sandía es rica en compuestos fenólicos como los flavonoides, carotenoides y triterpenoides.