ૐ LA VOZ DEL GURÚ: MENSAJE SEMANAL ૐ
ૐ “Sábado 18 de Abril del 2026”ૐ
“LAS EXCUSAS NO QUEMAN CALORÍAS”
Pregunta el discípulo: ¿Por qué me es tan difícil controlar mi peso, si soy vegetariano?
Responde el Gurú: necesitamos incluir en nuestra vida diaria Hatha Yoga. “El sedentarismo es un enemigo silencioso de la salud.” La quietud prolongada va apagando la vitalidad del cuerpo. “Empieza hoy: tu bienestar te está esperando.”
A veces me pregunto por qué, aun siendo vegetariano, mi cuerpo no refleja el equilibrio que busco. He elegido un camino que en esencia promueve la pureza y la conciencia, sin embargo, el peso parece resistirse a mi intención. Comprendo que no es solo lo que como, sino cómo, cuánto y desde dónde lo hago. Nunca debemos comer para llenarnos.
Ser vegetariano no siempre significa alimentarse de manera ligera o equilibrada. Existen excesos incluso en lo aparentemente saludable: azúcares, harinas refinadas, porciones abundantes o comidas que calman más las emociones que el hambre real. El cuerpo responde a hábitos, no solo a etiquetas, y cada elección deja una huella silenciosa. Después de las 6:00 pm, solo debemos comer una ensalada cruda, o un batido sin leche.
El cuerpo tarda aproximadamente 15 a 20 minutos en enviar la señal desde el estómago hasta el cerebro para indicar que estás lleno. Este proceso involucra hormonas como la leptina y señales nerviosas que le dicen al cerebro: “ya es suficiente comida”. En la tradición del yoga y el Ayurveda se enseña algo muy parecido: llenar el estómago 50% con comida, 25% con agua a temperatura, 25% vacío para facilitar la digestión. Esto ayuda a que el sistema digestivo trabaje sin sobrecarga y a que te sientas más ligero después de comer.
Una onza de prevención vale más que una libra de curación.
Hasta la próxima semana.
OM SHANTI SHANTI SHANTiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiMantra Yoga Meditación, la técnica indicada para darte cuenta QUIEN REALMENTE ERES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
