Algunas disciplinas espirituales utilizan rezos en movimiento (el Hassidim), meditaciones caminando rítmicamente (Budismo Theravadin) o danzas (Sufís). Estos movimientos, monótonos y rítmicos, sirven también para calmar la mente consciente pero no pueden hacerlo totalmente porque el órgano motor de los pies aún está funcionando. Para “desconectarse” totalmente, algunos yoguis con mucha experiencia, recomendaron especialmente una postura.
Se llama postura del loto (padmasana), porque en ella el meditador se vuelve simbólicamente como la flor de loto, que crece en el agua fangosa al borde de los caminos y canales de Asia, con su flor siempre inmaculada, blanca y pura, sin ser afectada por la suciedad que hay debajo. Así, el buscador espiritual permanece en el mundo, pero su mente se dirige hacia arriba, trascendiendo el estímulo perturbador y a veces degradante del mundo que le rodea. En esta postura, el pie derecho está cruzado sobre el muslo izquierdo y el pie izquierdo sobre el muslo derecho. Shri Adi Shankara recomienda la postura “Siddhasana”.
Experimentos científicos realizados en laboratorios de Londres, revelaron que simplemente sentándose en esta postura, incluso sin meditar, las personas experimentan un cambio inmediato en sus ondas cerebrales. Del ritmo inestable y rápido de Beta, al más calmado y lento de Alfa, indicando una conciencia relajada y elevada. A las personas que se realizaban los experimentos, se les dieron problemas matemáticos para resolver mientras estaban sentados en esta postura, y al mismo tiempo eran sometidos a ruidos a gran volumen, luces brillantes y objetos muy fríos para distraerles.
Se comprobó que en esta postura reaccionaban mucho menos a los estímulos externos y podían concentrarse más profundamente que las personas sentadas en una posición común. Así que simplemente sentándose en la postura del loto, la mente se interioriza y se concentra. Una razón para ello es que la posición de los talones contra el cuerpo, afecta a los centros energéticos inferiores (los dos Chakras inferiores o centros energéticos sutiles y también los plexos lumbar y sacro de cuyos nervios simpático y parasimpático emanan los sistemas genital y urinario), que gobiernan los órganos sexuales y excretores, y como resultado el funcionamiento de estos queda suspendido temporalmente, de modo que la energía que utilizan normalmente estos órganos se utiliza para enriquecer y expandir la mente.
