Una mente sana vive en un cuerpo sano. Uno debe practicar regularmente ciertas Yogasanas y pranayamas bien temprano en la mañana. Esto ayuda considerablemente en los esfuerzos para controlar el impulso sexual. Además, hacer 13 o más Suryanamaskaras al amanecer, es sumamente beneficio.
Hacer ejercicio no significa culturismo. Se debe evitar el ejercicio muscular pesado. El propósito del ejercicio es simplemente proporcionar suficiente flexibilidad al cuerpo para mantenerlo libre de enfermedades. El cuerpo y la mente deben estar sanos.
Las asanas son más útiles para un Sadhaka que los ejercicios porque las asanas no sólo son físicas, sino también espirituales. Ayudan en gran medida a controlar los sentidos, la mente y el cuerpo. Las asanas son muy útiles para el crecimiento físico integral y la práctica del Brahmacharya.
Las asanas purifican el cuerpo, los nervios, los músculos, los nadis y, por lo tanto, mejoran la naturaleza Sáttvica. Hay muchas asanas diferentes para el desarrollo de diferentes órganos y partes del cuerpo. Padapaschimottanasana, Sarvangasana y Mayurasana son muy útiles para mantener el Brahmacharya. Entre estas posiciones, Padapaschimottanasana es la más útil. Esto está basado en la experiencia personal de muchos Sadhakas.
Las asanas deben ser enseñadas por un instructor calificado y deben hacerse con el estómago vacío, al aire libre. Las asanas deben hacerse después de la evacuación de los intestinos y después de bañarse.
El Swami Guru Devanand Saraswati Ji Maharaj nos dice lo siguiente en el libro “Junto al Maestro”:
El Hatha Yoga trabaja depurando y fortaleciendo el cuerpo físico. Son ejercicios para fortalecer todos los órganos del cuerpo y mantenerlos sanos y resistente a enfermedades. Existen cientos de asanas (posiciones específicas) que tienen un efecto determinado sobre diferentes áreas del cuerpo. Estos ejercicios aumentan la defensa, relajan el cuerpo y la mente y fortalecen todo el sistema.
¿Cuál es la diferencia entre el Hatha Yoga y el Mantra Yoga Meditación? El Hatha Yoga incluye ejercicios físicos y respiratorios, así como asanas (posiciones fijas). Es el yoga de la salud física. El Mantra Yoga Meditación es el yoga de la salud mental. Es una especie de ejercicio mental personal e individual para lograr un desarrollo espiritual superior desarrollando la conciencia interna.
“No descuide su Mantra Yoga Meditación prestando más atención al Hatha Yoga. El Hatha Yoga le ayuda a relajarse y mantenerse en la posición de meditación por más tiempo, pero el Mantra Yoga Meditación es el Mantra Yoga Meditación. ¡No tiene equivalente!”
No conviene hacer ejercicios de Hatha Yoga o Pranayama por su cuenta, sin la instrucción de un maestro. Eso puede resultar dañino, pues los centros de energía pueden despertarse en forma desordenada y el estudiante sufrir las consecuencias.
Los ejercicios de Hatha Yoga no son necesarios para usted entrar en Mantra Yoga Meditación. Aunque la gimnasia es muy buena, pero muchas personas hacen el Mantra Yoga Meditación sin interesarse en los ejercicios y otros prefieren ambos; eso depende de su propia personalidad. El Hatha Yoga es un entrenamiento más superficial, pero es muy útil para la salud física.
La vida sedentaria a veces es la causante de muchas depresiones y enfer- medades físico-mentales. A través de la gimnasia adecuada que incluya técnicas de relajación, concentración, respiración, flexibilidad, elasticidad y alimentación correcta, la persona purifica su sistema en forma muy positiva. Eso es Hatha Yoga.
El Mantra Yoga Meditación contiene en la técnica los más importantes beneficios del Karma Yoga, Hatha Yoga, Pranayama, Raja Yoga, Bakti Yoga y Gnani Yoga. Como es una técnica integrada, no importa cuáles sean las tendencias individuales del discípulo, la Mantra Yoga Meditación le lleva a la armonización de la personalidad y a través de la experiencia directa llega a la sabiduría.
La vida sedentaria es un enemigo mortal del hombre moderno. Es una forma fácil de envenenar la sangre, y deteriorar el sistema nervioso. Hay que sacar tiempo para vitalizar todos los órganos físicos y mentales practicando el Mantra Yoga Meditación y el Hatha Yoga o gimnasia psicofísica en la vida diaria.
El Hatha Yoga mantiene el cuerpo sano y saludable. A través de ella se aprende a respirar correctamente y el cuerpo se relaja. La circulación mejora, el sistema nervioso se fortalece y se aumenta la energía vital. El Hatha Yoga desintoxica el cuerpo eliminando miles de venenos acumulados en diferentes órganos. Es muy bueno cuando se hace Hatha Yoga en conjunto con Mantra Yoga Meditación. (Swami Guru Devanand Saraswati Ji Maharaj, “Junto al Maestro”)
Un hombre sabio debe evitar la vida matrimonial como si fuera un pozo de carbón encendido. Del contacto viene la sensación, de la sensación la sed, de la sed el apego; al abandonar todo eso, el alma se libera de toda existencia pecaminosa. – El Señor Buda
